po powrocie

[...] Shock - ma jakies cukry i jedna dawka to 20kcal? czy przerywa? W sumie to stack kreatynowy wiec jak mogęgo brać przez treningiem? Okno zaczyna mi sie o 14 a na siłownie chciałbym chodzic przed 13 tak żeby po powrocie z silki wziąść Aminokwasy i zjeść posiłek Jakie jeszcze odżywki można brac podczas postu? ZMA? mozna brac przed snem? Pozdrawiam

[...] prawie 2h przed treningiem, wydaje mi sie ze jakies bialko byloby wskazane wiec rypnalem universala ultraWheyPro - bialko serwatki. Caly trening krecilo mnie w zoladku, a po powrocie nastapil ostry paw... :-/ Czy nic nie powinienem jesc? Czy moze cos z tym bialkiem nie tak? Jakie jest wasze zdanie na ten temat... trening jest naprawde ciezki i [...]

[...] celnicy. Tym sposobem znalazłem sie na 28 dni bez odbloku i bez cypa, czyli ani nie kontynuuje cyklu ani nie mam jak się odblokować. Co w tej sytuacji mnie czeka? Czy po powrocie ze ststku powinienem się odblokować czy może dokupic teścia i polecieć znow jakis okres 3-4 miesiace? Czy czuje się zablokowany- nie, czy robiłem badania- nie, w [...]

[...] w tygodniu. Jeżeli w dany dzień mam trening to drugi posiłek idzie na dalszą porę dnia a trzeci posiłek staje sie wtedy drugim. Na siłownie mam około 15 km wiec jadę autem czy dobre jest to aby w czasie powrotu wypić sobie carbo i zjeść rodzynki a po powrocie do domu ten właściwy posiłek? /SFD/2016/10/4/d97a0613d8e749b78509f692c69db3dc.jpg

[...] jako etatowy błazen i idiota, spróbowałem znów. Tak, dobrze zgadliście, znowu mi coś w barku przeskoczyło i szybko wróciło na swoje miejsce... tym razem ból nie minął. Po powrocie z treningu posmarowałem bark Altacetem, a na noc przykleiłem plaster chłodzący. Ból jest dziś mniejszy, ale nadal odczuwam dyskomfort podczas poruszania ręką. Jak [...]

[...] na jakiekolwiek przymiarki. Podczas 2 tygodniowego wyjazdu nad morze chcę ćwiczyć wg schematu: Bieg z obciążeniem (5kg), rozciąganie, skakanka, brzuszki, rwanie hantli. Po powrocie będę miał jeszcze 4 tygodnie. W jaki sposób wygospodarować ten czas? Mam do dyspozycji siłownie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - pandaTSP w dniu [...]

[...] mnie biegunka. Zaczęło się przedwczoraj wieczorem, do tego wczoraj złapało mnie 2 razy, poszedłem potem grać na orlika(mój błąd bo było mokro, przemoczone lekko buty). Po powrocie czułem sie osłabiony, czułem w psychice że nie dam rady nawet dojść do sklepu. Postanowiłem zmierzyć temperaturę i wyszlo 37.6C. Oczywiście wziąłem polopiryne S, [...]

[...] sylwetki nad która pracowalismy cały rok wiec moje pytanie jest nastepujace : Jak nalezy ochronic miesnie przed spadkiem co zrobic aby za duzo masy sienie straciło i po powrocie z wakacji szybko nadrobic ewentualne spadki aha i jeszcze jedno na jaki jest optymalny czas wypoczynku tak aby wypoczac i nie straci tego co sioe juz uzyskało [...]

[...] (650ml) 2 szt 7. Swanson - Pill Box Domyślny (1szt) 1 szt Paczka przyszła dzisiaj i jako ,że nie było mnie w domu przesyłka została odebrana przez domowników. Po powrocie do domu i otwarciu przesyłki zauważyłem ,iż brakuje w niej SHAKERA mimo to na paragonie jest on wykazany. Dlatego też jak mam rozumieć brak jednego z produktów?

[...] prawdziwa wiedze na temat zylakow i sportu Drugie moje pytanie dotyczy brania no boosterow gdy jest sie genetycznie obciazony zylakami, mozna brac czy odpuscic?? Dodam ze mam2 tyg zwolnienia z pracy, mysle ze po powrocie na silownie zrobie trening 2tyg oparty na maszynach duzo powt Zakupilem tez rajstopy uciskowe w ktorych mam zamiarcwiczyc

[...] średnio 3-4 razy w tygodniu. Utrzymywałem przez ostatni rok diete wysoko białkową kurczaki, jaja, białe sery. Ale teraz przez pracę jadam mniej tylko kanapeczki :D. A po powrocie do domu już gotowy obiad nie zawsze wysoko kaloryczny. Więc chce sobie kupić jakiś "gainer" aby usprawnić rzeźbienie ciała. Wspomnę też, że cieżko przybieram na [...]

[...] dalo.sie.normalnie.chodzic(lecz.nie.zginac.bo.tylko.do.110.stopni).wiec.nic.z.tym.nie.robilam.po.powrocie.do.domu. zarejestrowalam.sie.do.ortopedy.Lekarz.zalecil.RTG.nic.na.nim.nie.wykazano.Ponownie.badajac.stwierdzil.ze.moze.to.byc [...]

[...] diety na te 5 dni ( oczywiście nie będę żarł słodyczy fast-foodów itp. oraz nie będę pił 1l wódki dziennie - wszystko z umiarem, normalne dość zdrowe odżywianie, alkohol max do 300-400ml wódki wieczorem). Po powrocie mam zamiar z powrotem powrócić do spalacza, do diety jak i do ćwiczeń. Czy nie zaprzepaszczę całej ciężkiej pracy tym wyjazdem ?

[...] chce brać spalaczy tłuszczu. Za fajne odpowiedzi dam soga z góry dzięki :) A moje drugie pytanie to problem z barkiem mam miesięczna przerwę z ćwiczeniem góry na siłowni wiec jak zacząć po powrocie aby nic się nie odnowilo (miałem uszkodzone sciegna). Jedynie gdzie zaliczyłem spadek to trochę na klatce i na bicepsie gdzie miałem usztywniony bark

[...] który musze wypełnic tematami a za bardzo nie wiem co było by dobre w urzedzie tez nikt za bardzo sie nie orjetuje moze ktos z Moderatorów miał praktyki podobne do moich po powrocie do szkoły z praktyk musze pokazac uzupełniony zeszyt bedę wdzieczny Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-05-11 21:21:47 Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-05-11 [...]

[...] wzrostu teraz ważę ponad 70kg (w roku szkolnym ważyłem 62 lecz zaczełem jeść na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami w sql przewarznie zwykle zwykłe kromeczki po powrocie ze szkoły ryż+jakieś mięso gulasz np. i tak pod koniec roku szkolnego w ost miesiącach waga zaczeła rosnąć i dlatego teraz waże 70 kg) teraz trochę poczytałem i [...]

[...] mi dni gdzie chodzę na 12h I teraz pytania, jak jeść przy tak nieregularnym trybie pracy, a najbardziej, co jeść na nockach, i ile, ładować się full czy może ostrożniej, bo po powrocie z nocki, śpię zazwyczaj do 15 więc przez ten czas nie zjem ani grama niczego. Dzięki z góry za pomoc ;), zapraszam do dyskusji kogoś kto miał podobny problem

[...] Barcelona ktora kupila Henryego majac juz Leo Messiego, Samuela Eto i innych, Wieksza konkurencja o miejsce w skladzie ale czy nie beda sie dobrzy pilkarze marnowali siedzac na lawie? Czy Juventus po powrocie do Serie A znow powalczy i tytul? Bo o lidz ePolskiej nie wspominam, wiadomo kto wygra Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-08-09 20:56:40

[...] przy mojej siłowni stanowczo nie chce. Pełny, obfity posiłek jakim powinno być śniadanie znowu uziemi mnie na 2-3h, aż się to wszystko przetrawi, więc to nie będzie już takie ranne bieganie jakie chciałem. Może coś małego, a po powrocie dopchać się czymś obfitym? Co proponujecie? Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Ambu w dniu 2012-09-13 15:02:39

Witam , mam takie pytanko. Ćwiczę ok 2,5-3lat. mam 174wzrostu i po powrocie z anglii z pracy i 4 meisiacach przerwy wazylem tylko 65kg ,bylem odwodniony i ogolnie lipa. Ćwiczę teraz 1,5 miesiaca i przez ten czas przybyło mi jakieś 8 kg. Głównie wody (bo byłem wysuszony jak sucharek). Lecz też zaczął mi bf wzrastać. Dietę mam intuicyjną ,trzymam [...]